שיעורי יוגה
שיעורי יוגה
שיעורי יוגה הם דרך חיים המשלבת תרגול גופני, נשימתי ומדיטטיבי שמטרתו לאחד את הגוף, הנפש והרוח. קיימים סוגים רבים של יוגה, החל מהאטה יוגה הקלאסית והאיטית, דרך ויניאסה זורמת ודינמית, ועד לביקראם יוגה (יוגה חמה). כל שיעור כולל סדרת תנוחות (אסאנות) שמטרתן לחזק ולמתוח את הגוף, תרגילי נשימה (פראניאמה) המסייעים בהרגעה ובוויסות המערכת העצבית, ולבסוף, הרפיה או מדיטציה. היתרונות של שיעורי יוגה כוללים הפחתת מתח וחרדה, שיפור משמעותי בגמישות ובאיכות השינה, וחיבור מחודש לגוף ולמיינד.